¿Qué tal duermes?
¿Duermes del tirón toda la noche? ¿Te estás despertando continuamente? ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te levantas descansado?
Yo normalmente tardo bastante en dormirme desde que me acuesto, pero luego ya no me despierto hasta por la mañana, pero a veces, si tengo alguna preocupación o estoy nerviosa por algo, además de que me cuesta mucho dormirme, me despierto continuamente durante la noche. Con lo que al despertar estoy super cansada e incluso con dolor de cabeza, que luego me acompaña todo el día.
Hace ya unos cuantos meses, finales de octubre o principios de noviembre si no recuerdo mal, fui elegida en una de estas campañas de marketing participativo, para probar un producto y darlo a conocer entre mis familiares y amigos, y se trataba de un producto para dormir mejor.
Hasta entonces la verdad es que nunca me había planteado tomar nada para dormir, y descartaba totalmente hacerlo con algún producto "químico" por así decirlo. Pero estas pastillitas que en verdad son gominolas, eran algo natural, y por eso me apunté, aunque sin mucha expectativa si os digo la verdad. En su momento estuve dudando si hacer o no un post sobre el tema, pero como cuando hacen estas campañas ves el mismo producto hasta en la sopa, me parece que mi opinión puede aportar poco, e incluso cansar con el pensamiento de otra más con lo mismo y por supuesto pierde credibilidad.
Y aunque sí que os lo enseñé por redes sociales, no me extendí mucho con el tema, pero ahora creo que sí debo hacerlo, para contaros un poco mi experiencia.
¿Qué es la melatonina?Es una hormona que segrega el cerebro y que ayuda a regular el ciclo del sueño y vigilia. Se encuentra de forma natural en nuestro organismo.
¿Qué tiene de distinto o especial?
El producto son unas gominolas (lo que ya es más atrayente que unas pastillas) en este caso el bote contiene 30 unidades. Aunque también los hay de 60 unidades.
Hay que tomar una gominola unos 30 minutos antes de irnos a dormir.
Contiene melatonina, vitamina B6, lavanda, camomila y valeriana. No contienen gluten ni trazas de frutos secos. Aunque no son aptas para veganos al tener gelatina bovina.
¿Cuál es mi opinión después de tomarlo varios meses?
Os debo decir que estoy gratamente sorprendida, en primer lugar me gusta que sea una golosina porque está rico y se hace más llevadero tomarlo. En segundo lugar me gusta que esté compuesto de ingredientes naturales, es como si nos tomáramos una infusión para dormir, pero más cómodo y más rápido; no crea adicción, se puede tomar el día que lo necesitemos, no hace falta que sea en un "tratamiento" continuado.
Y por supuesto lo que más me gusta es que he notado los resultados, tanto yo como mis familiares que lo han probado conmigo.
Cuando te acuestas logarás conciliar el sueño mucho antes, que ya os digo que a mi me costaba un rato largo, y cuando me despierto por la noche, que son menos veces, estás más tranquilo, no empiezas con los típicos pensamientos que ya te acaban de desvelar del todo. Así que para mi tiene un aprobado, y tanto es así que ya hemos repetido, y hemos comprado otros dos botes de los de 60 gominolas jejeje los cogimos en la web de Dosfarma a muy buen precio (no es colaboración ni nada, es donde más baratos los encontré) ya os lo enseñaré por redes sociales.
Trucos para mejorar el sueño:
- Tener una rutina ayuda, y respetar los horarios del sueño, es decir intentar acostarnos todos los días más o menos a la misma hora.
- Reducir energía, es decir, cansarte, hacer deporte.
- No comer ni beber dos horas antes de irte a la cama.
- Crear un entorno relajado de silencio, oscuridad, temperatura agradable.
- No usar el móvil u otras pantallas en la cama.
- No mirar la hora cuando te despiertes, esto puede llegar a ser bastante estresante.
- Intentar resolver las preocupaciones antes de irnos a dormir, o apuntarlas en un papel y dejarlo con las tareas del día siguiente.
Y esto ha sido todo por hoy, ahora contadme ¿Qué tal es la calidad de vuestro sueño? ¿Habéis probado algún producto de este tipo?
Muchos Besos
#lonaturalesdormirbien #solohadormidomejor
- Tener una rutina ayuda, y respetar los horarios del sueño, es decir intentar acostarnos todos los días más o menos a la misma hora.
- Reducir energía, es decir, cansarte, hacer deporte.
- No comer ni beber dos horas antes de irte a la cama.
- Crear un entorno relajado de silencio, oscuridad, temperatura agradable.
- No usar el móvil u otras pantallas en la cama.
- No mirar la hora cuando te despiertes, esto puede llegar a ser bastante estresante.
- Intentar resolver las preocupaciones antes de irnos a dormir, o apuntarlas en un papel y dejarlo con las tareas del día siguiente.
Y esto ha sido todo por hoy, ahora contadme ¿Qué tal es la calidad de vuestro sueño? ¿Habéis probado algún producto de este tipo?
Muchos Besos
#lonaturalesdormirbien #solohadormidomejor
