Trucos para mejorar el sueño
¿Qué tal duermes?
¿Duermes del tirón toda la noche? ¿Te estás despertando continuamente? ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te levantas descansado?
Yo normalmente tardo bastante en dormirme desde que me acuesto, pero luego ya no me despierto hasta por la mañana, pero a veces, si tengo alguna preocupación o estoy nerviosa por algo, además de que me cuesta mucho dormirme, me despierto continuamente durante la noche. Con lo que al despertar estoy super cansada e incluso con dolor de cabeza, que luego me acompaña todo el día.
Hace ya unos cuantos meses, finales de octubre o principios de noviembre si no recuerdo mal, fui elegida en una de estas campañas de marketing participativo, para probar un producto y darlo a conocer entre mis familiares y amigos, y se trataba de un producto para dormir mejor.
Hasta entonces la verdad es que nunca me había planteado tomar nada para dormir, y descartaba totalmente hacerlo con algún producto "químico" por así decirlo. Pero estas pastillitas que en verdad son gominolas, eran algo natural, y por eso me apunté, aunque sin mucha expectativa si os digo la verdad. En su momento estuve dudando si hacer o no un post sobre el tema, pero como cuando hacen estas campañas ves el mismo producto hasta en la sopa, me parece que mi opinión puede aportar poco, e incluso cansar con el pensamiento de otra más con lo mismo y por supuesto pierde credibilidad.
Y aunque sí que os lo enseñé por redes sociales, no me extendí mucho con el tema, pero ahora creo que sí debo hacerlo, para contaros un poco mi experiencia.
¿Qué es la melatonina?Es una hormona que segrega el cerebro y que ayuda a regular el ciclo del sueño y vigilia. Se encuentra de forma natural en nuestro organismo.
¿Qué tiene de distinto o especial?
El producto son unas gominolas (lo que ya es más atrayente que unas pastillas) en este caso el bote contiene 30 unidades. Aunque también los hay de 60 unidades.
Hay que tomar una gominola unos 30 minutos antes de irnos a dormir.
Contiene melatonina, vitamina B6, lavanda, camomila y valeriana. No contienen gluten ni trazas de frutos secos. Aunque no son aptas para veganos al tener gelatina bovina.
¿Cuál es mi opinión después de tomarlo varios meses?
Os debo decir que estoy gratamente sorprendida, en primer lugar me gusta que sea una golosina porque está rico y se hace más llevadero tomarlo. En segundo lugar me gusta que esté compuesto de ingredientes naturales, es como si nos tomáramos una infusión para dormir, pero más cómodo y más rápido; no crea adicción, se puede tomar el día que lo necesitemos, no hace falta que sea en un "tratamiento" continuado.
Y por supuesto lo que más me gusta es que he notado los resultados, tanto yo como mis familiares que lo han probado conmigo.
Cuando te acuestas logarás conciliar el sueño mucho antes, que ya os digo que a mi me costaba un rato largo, y cuando me despierto por la noche, que son menos veces, estás más tranquilo, no empiezas con los típicos pensamientos que ya te acaban de desvelar del todo. Así que para mi tiene un aprobado, y tanto es así que ya hemos repetido, y hemos comprado otros dos botes de los de 60 gominolas jejeje los cogimos en la web de Dosfarma a muy buen precio (no es colaboración ni nada, es donde más baratos los encontré) ya os lo enseñaré por redes sociales.
Trucos para mejorar el sueño:
- Tener una rutina ayuda, y respetar los horarios del sueño, es decir intentar acostarnos todos los días más o menos a la misma hora.
- Reducir energía, es decir, cansarte, hacer deporte.
- No comer ni beber dos horas antes de irte a la cama.
- Crear un entorno relajado de silencio, oscuridad, temperatura agradable.
- No usar el móvil u otras pantallas en la cama.
- No mirar la hora cuando te despiertes, esto puede llegar a ser bastante estresante.
- Intentar resolver las preocupaciones antes de irnos a dormir, o apuntarlas en un papel y dejarlo con las tareas del día siguiente.
Y esto ha sido todo por hoy, ahora contadme ¿Qué tal es la calidad de vuestro sueño? ¿Habéis probado algún producto de este tipo?
Muchos Besos
#lonaturalesdormirbien #solohadormidomejor
- Tener una rutina ayuda, y respetar los horarios del sueño, es decir intentar acostarnos todos los días más o menos a la misma hora.
- Reducir energía, es decir, cansarte, hacer deporte.
- No comer ni beber dos horas antes de irte a la cama.
- Crear un entorno relajado de silencio, oscuridad, temperatura agradable.
- No usar el móvil u otras pantallas en la cama.
- No mirar la hora cuando te despiertes, esto puede llegar a ser bastante estresante.
- Intentar resolver las preocupaciones antes de irnos a dormir, o apuntarlas en un papel y dejarlo con las tareas del día siguiente.
Y esto ha sido todo por hoy, ahora contadme ¿Qué tal es la calidad de vuestro sueño? ¿Habéis probado algún producto de este tipo?
Muchos Besos
#lonaturalesdormirbien #solohadormidomejor
53 comentarios
Si son gominolas además no cuesta tomarlas!!!
ResponderEliminarClaro, es mucho más fácil tomarlas jeje
Eliminarbesitos
Duermo fatal así que no me irian nada mal. Las tendre que probar. Un beso y feliz tarde 💖💖💖
ResponderEliminarYo normalmente duermo bien, pero siempre hay épocas o días concretos que buff fatal, y para eso me están viniendo estupendamente
Eliminarun abrazo
Yo las uso cuando tengo problemas para dormir y me funcionan de maravilla. Un beso
ResponderEliminarLe das el mismo uso que yo jeje la verdad que van super bien.
Eliminarun beso
Tomo melatonina para dormir porque en mi caso me despertaba muchas veces y, me van genial. Tendré que cuenta este producto también. Por cierto, me encanta la nueva estética del blog. Un abrazo gigante
ResponderEliminarGracias guapa, un abrazo muy fuerte y espero que consigamos mejorar nuestra calidad del sueño jejeje
Eliminarbesitos
Yo duermo enseguida pero cuando ya llevo varias horas, me suelo despertar (cuando me queda una hora de sueño o así).
ResponderEliminarBesitos.
Yo lo peor es que tardo mucho en quedarme dormida... pero como digo es a temporadas
Eliminarun abrazo
No conocía este producto, me lo apunto.
ResponderEliminarFeliz semana!
Está muy bien, yo al principio tampoco pensaba echarle mucha cuenta... pero me ha sorprendido jeje
Eliminarfeliz fin de semana!!
Me vendría genial, llevo meses durmiendo fatal, así que lo anoto.
ResponderEliminarEspero tu opinión en mi último post, besitos!
Pues mira, es un producto que está muy bien, natural, no es caro, y puedes tomarlo puntualmente, yo desde luego oigo muy buenas opiniones y mi experiencia también ha sido buena :D
EliminarHola wapa! Yo duermo como un tronco, así que nunca he probado productos de este tipo. Pero me alegro de que a ti te sean de ayuda 😊
ResponderEliminarBsss
Jajaj es lo mejor, dormir como un bebe, sin tardanzas y sin despertarse! yo la verdad que tampoco duerme mal eh, que sé que hay gente que lo pasa fatal
Eliminarun abrazo corazón!!
Buenos trucos ❤
ResponderEliminarGracias, un abrazo!
EliminarHey dear! Loved your post and allready followed your blog, i want invite you to visit and follow my blog back <3
ResponderEliminarwww.pimentamaisdoce.blogspot.com
Hello, welcome to my blog!! I already follow yours! Thanks!
EliminarHola! ou hablar muy bien de este producto, lo tengo apuntado para cuando lo necesite, a ver que tal me va. Besos
ResponderEliminaryo también oigo hablar bien a todo el mundo en general, a mi la verdad que me ha funcionado de fábula
Eliminarun beso
Gracias por la recomendación, Te mando un beso
ResponderEliminarEnamorada de las letras
Gracias a ti por pasarte, un abrazo!
EliminarMe las apunto, solo la idea de que sean gominolas ya es una maravilla porque lo paso fatal para tomar pastillas, duermo muy mal a si que por probar que no quede.
ResponderEliminar¡Gracias por la review guapa!
Si, a mi también me gusta más que sean así, se toman muchísimo mejor jejeje
Eliminary si duermes mal yo te animo a que las pruebes, como dices no pierdes nada, y te puedes llevar una sorpresa para bien jeje
un abrazo y gracias a ti
No lo he probado pero si ayuda genial, saludos!
ResponderEliminarClaro, todo lo que sea por nuestro bienestar, bienvenido sea jajaj nunca mejor dicho
Eliminarmuaaak
Amazing post!
ResponderEliminarThanks for sharing 😍😍
Regards:)
Thanks for comment!!
EliminarRegards :D
Yo también lo he probado y me ha gustado mucho, porque es un producto que realmente funciona.
ResponderEliminarBesos
Si, eso es lo bueno, que no te venden la moto, que de verdad se notan los efectos.
EliminarUn abrazo!!
¡Hola!
ResponderEliminarMe veo totalmente reflejada en el primer párrafo de este post, además soy propensa a los dolores de cabezas y migrañas :(
Conozco la melatonina en pastillas, aunque nunca la he tomado, al igual que tú nunca me he planteado tomar nada para dormir, buscaré tu sugerencia a ver si por estos lares se vende esta marca o alguna parecida.
Gracias por la recomendación y me alegra saber que te ha ido muy bien con estas gominolas ;)
Un gran abrazo.
Por eso me decidí a hacer el post al final, porque sé que hay a mucha gente a la que nos pasa lo mismo, aunque sea un tema "ocultillo" ajaja.
EliminarYo tampoco me había decidido hasta ahora, pero la verdad que muy bien, además eso, me las tomo los días puntuales que creo que las necesito, no más, no quiero tener que estar tomándolas casi todos los dias jejeje
un besazo y muchas gracias por pasarte y comentar
Hola!
ResponderEliminarPor suerte duermo bastante bien, pero que lindo que la presentación sean gominolas!
Un beso
Pues es lo mejor, dormir bien de manera natural, sin necesitar nada de nada jejeje
Eliminarun abrazo fuerte
Hola guapa! Sí que he visto esto mucho por las redes. A mí me dio reparo apuntarme al proyecto pero al final cuando os he leído a algunas he visto que eran naturales y me arrepentí. Nunca vienen mal para un momento puntual. Yo la verdad es que no me cuesta dormirme, lo que necesito es precisamente horas de sueño jajajaja, que con una peque de casi 4 años pues te hacen falta... Pero me lo apunto para un futuro. Muy buen port y muy bien explicado todo. Me has convencido, si repiten el proyecto me apuntaré! Un besote!
ResponderEliminarYo por eso me apunté porque vi que era algo natural, y si hubiera visto lo contrario al recibirlas, no lo hubiera tomado la verdad, y por eso como con estas campañas se hace mucha publi no me decidía a contar mi opinión porque parecía parte de la campaña, pero de verdad me han ido bien y por eso lo quería contar!!
EliminarClaro con los peques lo que nos hace falta es más horas al día para dormir jajajaja
Muchas gracias por tus palabras preciosa, un abrazo muy fuerte
Oh que buen producto nunca habia escuchado de esta marca antes
ResponderEliminarxx
A nosotros en casa nos ha ido estupendamente :D :D
EliminarA great post! I love your blog.
ResponderEliminarYour content is very interesting < 3
I am following you and invite you to me
https://milentry-blog.blogspot.com
Thanks, I'm glad you like the content, and thanks for follow :D
EliminarI think I need this to help me sleep!
ResponderEliminarIt helps well to sleep better!
EliminarThis sounds interesting! I have never heard about this before.
ResponderEliminarxoxo
Lovely
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I'm glad you like it!
Eliminarthanks
Pues qué buena pinta tiene! No sé si ahora embarazada puedo tomarlo pero investigaré!! ;)
ResponderEliminarUn besito!
Mónica Sors
MES VOYAGES À PARIS
NUEVO POST: ABRIGO TEDDY Y JEANS
Yo tampoco sé si se puede tomar estando embarazada o no, pero quizás si al ser natural y no ser un medicamento ni nada
Eliminarun besote y gracias
Yo duermo genial la verdad, pero sí que me dieron muestras de estas gominolas para mi marido y dice que van bien.
ResponderEliminarSaludos
Lo mejor es eso, sin duda, dormir bien de forma natural sin necesitar nada de nada jejeje
Eliminarun besote fuerte
Eu preciso muito, tenho problemas para dormir, resolvi tirar o café da parte da noite, mas ainda não é o suficiente, já vou procurar, amei, e eu adoro gominhas. Beijos flor!
ResponderEliminarYa verás que te vienen bien, son muy fáciles de tomar, y la verdad que se nota el resultado
Eliminarun besote y me alegro que te haya podido ayudar
nice recommendation, i think i should need some help me sleep.
ResponderEliminarKiss
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Me encanta leer vuestros comentarios y vuestras opiniones.
►►Así que ¿por qué no te animas y me dejas uno?◄◄
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